Trucs anti-trac
Être à l'aise en toutes circonstances
Le trac n'est pas une maladie. Tout le monde l'éprouve à des degrés divers. Il joue le rôle d'un
« avertisseur » face à des situations de danger supposé. Il ne s'agit donc pas de le supprimer mais plutôt de le canaliser, de le domestiquer. D'où vient-il? Quand se produit-il ? Comment le prévenir ou
l'affronter ? Suivez le guide !
Être à l'aise en toutes circonstances
Le trac n'est pas une maladie. Tout le monde l'éprouve à des degrés divers. Il joue le rôle d'un
« avertisseur » face à des situations de danger supposé. Il ne s'agit donc pas de le supprimer mais plutôt de le canaliser, de le domestiquer. D'où vient-il? Quand se produit-il ? Comment le prévenir ou
l'affronter ? Suivez le guide !
Faites-vous confiance !
Vous craignez d'être (mal) jugé, vous n'osez pas déranger, vous êtes angoissé par anticipation, vous avez peur ... d'avoir peur? Ne vous dévalorisez plus !
Adoptez un comportement positif !
Pour bien vous présenter, faire un exposé, passer un examen, convaincre un client,parler au téléphone ... changez votre visiondu monde!
Passez aux exercices pratiqués !
Respiration, relaxation, visualisation, yoga, organisation du temps, pensée positive ...autant de techniques de préparation physiqueet mentale qui vous permettront de triompherde votre trac.
Fiche technique
- Auteur
- G. GARIBAL
Références spécifiques
- ISBN
- 9782366320084