Trucs anti-trac (ebook)

Être à l'aise en toutes circonstances

Le trac n'est pas une maladie. Tout le monde l'éprouve à des degrés divers. Il joue le rôle d'un

« avertisseur » face à des situations de danger supposé. Il ne s'agit donc pas de le supprimer mais plutôt de le canaliser, de le domestiquer. D'où vient-il? Quand se produit-il ? Comment le prévenir ou

l'affronter ? Suivez le guide !

Faites-vous confiance !

Vous craignez d'être (mal) jugé, vous n'osez pas déranger, vous êtes angoissé par anticipation, vous avez peur ... d'avoir peur? Ne vous dévalorisez plus !

Adoptez un comportement positif !

Pour bien vous présenter, faire un exposé, passer un examen, convaincre un client,parler au téléphone ... changez votre visiondu monde!

Passez aux exercices pratiqués !

Respiration, relaxation, visualisation, yoga, organisation du temps, pensée positive ...autant de techniques de préparation physiqueet mentale qui vous permettront de triompherde votre trac.